Kiedy sięgać po suplementy witaminowe i o czym bezwzględnie pamiętać?

Kiedy sięgać po suplementy witaminowe i o czym bezwzględnie pamiętać?

Czasem zdrowa i zbilansowana dieta nie wystarczy, by utrzymać organizm w dobrej kondycji. Szczególnie w okresie jesiennym i wiosennym człowiek narażony jest na niedobór najważniejszych witamin, co może skutkować obniżoną odpornością, pogorszonym samopoczuciem i efektywnością w ciągu dnia. I to właśnie głównie z taką myślą zostały stworzone suplementy witaminowe od BEE, które często łatwo dostępne są w sklepach i aptekach. Jak je wybierać, i kiedy najlepiej po nie sięgać?

Witaminy to najważniejszy budulec człowieka?

Mimo, że powszechnie znanym faktem jest budowa organizmu człowieka w większości z wody, to jednak witaminy dostarczane w pożywieniu stanowią obok wody najważniejszy element który powinien być utrzymywany na jednostajnym poziomie. Brak witamin może prowadzić do anemii, podatności na choroby wirusowe, a przede wszystkim poważnych problemów zdrowotnych. By tego uniknąć i mieć pewność, że dostarczamy organizmowi wszystkiego co konieczne, dobrze jest zakupić witaminowe suplementy dobrej jakości, które uzupełnią ewentualne niedobory i pozwolą zachować optymalny poziom witamin i minerałów. Zbilansowana dieta pełna owoców i warzyw jest jednak zdecydowanie podstawą dobrego zdrowia i samopoczucia, dlatego żadne suplementy nie są w stanie tego zastąpić. Najbardziej potrzebne witaminy w organizmie to:

  • Magnez
  • Wapń
  • Żelazo
  • Witaminy z grupy A,B, D
  • Potas
  • Kwas foliowy.

Te witaminy najczęściej występują w popularnych suplementach które można kupić praktycznie w każdej aptece. Są one zdecydowanie najważniejsze, i odgrywają ważną rolę w codziennym samopoczuciu i zdrowiu człowieka. Jeżeli jeden z nich występuje w niedoborze, wówczas jest duża szansa na to, że człowiek rozchoruje się lub będzie ospały, pozbawiony energii i zapału do codziennych obowiązków. Warto tego unikać w prosty sposób!

Kiedy najlepiej sięgać po suplementy?

Obniżona odporność i podatność na łapanie wirusów to domena ludzi którzy nie skupiają się zbytnio na odpowiednim odżywianiu, a dzieje się to najczęściej na przełomie lata i jesieni, bądź też zimy i wiosny, kiedy pogoda drastycznie się zmienia a człowiek odczuwa zmianę pogody. Warto jednak zauważyć i podkreślić, że suplementy diety, choć dość przydatne w codziennej diecie, w żaden sposób nie zastąpią odpowiedniego odżywiania. Witaminy i minerały wchłaniają się do organizmu najlepiej poprzez zdrowe jedzenie, natomiast suplementacja pozostaje sztucznym sposobem na uzupełnianie niedoborów. Jeżeli czujemy się ociężali, ciągle niewyspani i mamy spadek energii oznaczać to może brak niektórych witamin, i to właśnie wtedy warto sięgać po witaminowe suplementy. Jednak spożywanie ich na co dzień może znacznie obciążyć wątrobę, co niestety jest skutkiem ubocznym regularnego zażywania leków. Można jednak wybrać opcję tabletek do rozpuszczania w wodzie, co nieco zmniejszy ten efekt.

Tło od freepik - pl.freepik.com
Share